跳绳
跳绳是最狂飙的减肥法
减肥指数☆☆☆☆
兴趣指数☆☆☆☆
推荐理由
传统的减肥运动,简便,有趣,不受气候的影响。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动。可消除臀步,和大腿部的多余脂肪,同时有放松情绪的积极作用,有利于心理健康。