夏季天气炎热，专家提醒，走出减肥种种误区，才能既减重又健康。
误区一:青少年要零食不要运动。专家指出，除遗传等因素外，大部分青少年肥胖都是由于不良的生活方式所致，比如饮食结构不合理、户外活动减少。家长应当帮助孩子养成合理的饮食习惯，不要偏食，保证营养成分合理、热量适中，避免过多进食高热量、高脂肪、高碳水化合物的食品；暑假多带孩子进行室外活动，可以适当让他们做一些力所能及的家务，饭后和学习一段时间后要做些健身活动。
误区二:爱美者一味求瘦盲目求快。世卫组织认为，体重指数即体重除以身高的平方的指数是判断肥胖的标准。正常人理想体重指数应该在19到25，对于那些真正需要减肥者，应当根据不同情况“对症下药”，特别留意脂肪肝、多囊卵巢综合征、雌激素缺乏、特发性水肿等病态肥胖。如果出现体重骤然增加、月经不规则等情况要及时就诊，找出引起肥胖的原发病，并积极治疗。
