夏日的感冒常因机体遭受忽冷忽热、纳凉过度、贪凉露宿、过食冷饮或淋雨等刺激后,抵抗力下降,造成病毒乘虚而入,发生上呼吸道感染。祖国医学将感冒称为表证,分为风寒、风热、暑湿等类型。
夏季感冒多属暑湿。夏天高热、潮湿,暑湿相交,暑多挟湿,是暑邪致病的特点。在暑热季节,人们采取的多种纳凉方法,常使人既受暑热又受寒湿。我们在临床问诊中发现,因长时间在低温空调环境中或久用电扇直吹后发病者达1/3以上。酷热大汗状态下马上强制降温,由于机体不能适应急剧的环境变化,极易致病。
所以,做好预防是根本,如果能正确利用自然的疗法进行预防或治疗,对于我们的身体将有极大好处
饮食:宜清淡,要避免油腻辛辣和生冷;多吃新鲜蔬果,保持大便排畅;家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥,可以防暑降温;多饮水,少食保健品。
起居:中医认为熬夜易伤神和气,故夏夜保证充足的睡眠很重要;衣着要随冷热增减;房间应讲究空调和通风互换。
运动:宜劳逸结合,忌体力消耗过度。老年朋友应以傍晚散步为首选。