近来北京气温高达37摄氏度，空调就成为人们躲避酷暑的好工具。但是由于女性特殊的生理特点，加之光脚穿拖鞋、衣衫薄等都会对女性健康不利，因此人民医院妇产科副主任医师张军建议女性，随身带个披肩既可以保护腰部还可以保护脖颈。同时晚上临睡前可以拿热水泡脚或者喝杯温水。
提醒一：
夏季也喝姜汤水
长期在空调房会致汗腺关闭，影响正常代谢，长时间使用电脑工作不活动，又造成颈部运动平衡失调，使颈肌受累而致颈椎病。肩膀常常裸露在外，加上空调冷气较长时间的吹拂，就极易受到风寒湿邪侵袭，因血脉筋肉不通畅而诱发肩周炎。
专家支招：人民医院妇产科副主任医师张军指出，尽量不要长时间呆在空调房内,如因工作不能离开低温空间时,应备一件针织衫，或者披肩，可以起到保护脖颈不受风寒。有必要的话可以拿衣物遮盖腿部以保护膝关节。张医师还建议女性自带双棉袜，在不走动的时候可以穿上袜子保护脚心。同时，如果有条件的话，要经常保证室内通风，或者将空调的温度不要调得太低，不要让室内外温差相差太大。另外，每隔一段时间要站起来活动一会，以促进血液循环。晚上临睡前最好用温水泡脚，或者喝杯温开水，即使在夏天，也可以定期喝点姜汤水，以驱体内寒气。
提醒二：
多饮白开水
密闭的空调房里温度虽然不高，但是湿度却很低，使得皮肤的水分大量流失，还对人的眼、鼻黏膜都不利，干燥的环境也容易让细菌繁殖，进而入侵呼吸道，产生呼吸道的疾病。
专家支招:在办公桌上可放一杯清水,如果有条件最好使用加湿器,避免干燥对呼吸道造成的刺激。多喝白开水，可以泡点绿茶、菊花茶、柠檬片等饮用，具有清热解毒的功效。
提醒三：
水果以常温为宜
气温升高，冷饮就成为消暑降温的“最佳选择”。食用过多的冰饮可能会引发胃痛、腹痛、甚至呕吐和腹泻。因此要少吃少喝冰冷的食品、饮料。特别是经期女性应该少吃冷饮，少吃寒性水果。
专家支招：北京中医院东方医院消化科副主任医师谢春娥指出，经期的女性吃冷饮会引起盆腔脏器小血管收缩与痉挛，从而产生痛经。而孕产期特别是怀孕初期的女性更不适宜吃冷饮，可能会使子宫收缩加剧，严重的甚至会引起流产。因此夏季吃的水果最好是常温状态，如果从冰箱内拿出，也应该放一放为宜。刚运动完的女性也不宜突吃冷饮，因为运动后包括胃肠道在内的全身毛细血管全部扩张，马上饮用会导致胃肠道痉挛，影响对食物的消化和营养的吸收。（黄莹）
