护肤品的全球销售额每年高达数十亿美元，让人不禁猜想那些护肤品厂家难道真有像长生不老药这样神奇的配方？事实上，面霜越来越贵，但其中的科学成分倒越来越少了。健康专家们从来不会去购买那些价格不菲的紧肤霜，在他们看来，想要保持娇美肌肤有更好的办法。
好的肌肤源于好的生活习惯，而不在于您购买的护肤品有多昂贵。美容就像增强心肺功能，保持好身材，保持好情绪或是良好生活质量一样，需要我们做到以下几点：经常参加体育锻炼，保证充足睡眠，合理膳食。当然，不同的食物功效不尽相同。有美容功效的食物和能预防心脏病的食物可不能混淆。
哪些食物具有养颜的功效呢？本文将具体介绍改善肌肤的五类食材，和它们柔肤焕颜的科学道理，以及美容食品与健身食物有何不同。
