“高考两日”推荐营养菜谱
第一天
早餐:牛奶1杯、杏仁15克、鸡蛋1个、面包2片+果酱
点心:苹果1个、饼干3-4片
午餐:米饭、肉末豆腐、清蒸鱼、炒菠菜、菌菇汤
点心:西瓜1-2块晚餐:排骨面、芹菜豆干、油爆虾
点心:牛奶1杯、核桃两个
第二天
早餐:面包、花生酱、鸡蛋、牛奶一杯
点心:香梨、腰果仁
午餐:米饭、牛腩煲、芹菜炒肉丝、醋溜土豆丝、紫菜虾皮汤
点心:蛋糕、猕猴桃1个
晚餐:米饭、炒蔬菜、清炒河虾仁、西红柿土豆排骨汤
点心:酸奶、核桃仁15克