随着高考的日益临近，考生们感受到的压力也越来越大，不但有自己给自己施加的，还有周围亲友和环境营造的——
随着高考的日益临近，考生们感受到的压力也越来越大，不但有自己给自己施加的，还有周围人群和环境营造的。很多考生在这时候都会变得十分敏感脆弱，一点小事儿就可能引起很强烈的情绪反应。需要注意的是，这些过度的反应往往与认知上存在的偏差有关，如果不能及时调整、正确对待，会严重影响考生的自信，给他们带来更大的压力。尤其是家长们在助考的过程中，要做到下面的“五不要”：
不要贪多求全
有些家长看到孩子的练习卷上有空白，就十分紧张，认为孩子“消极怠工”。一味求全，制订不切合实际的复习计划，只能让孩子变得焦虑和沮丧。考前的“题海战术”其实于事无补，应该指导孩子有选择地做习题，找准孩子的薄弱环节，进行针对性的训练。
不要督促过头
孩子迎考，家长比孩子还着急。有些家长没有辅导能力，只能无休止地督促孩子，成天逼着孩子学习。把孩子关在屋里，不准出去玩，不准看电视，甚至采取陪读的方式。这种督促过头的做法往往适得其反。考前复习更应该有规律进行，集中精力吃透“知识点”，适当放松的方法，更容易收到事半功倍的效果。
不要日夜颠倒
孩子考前复习，作息安排相对比较自由。为求清静，许多家长采取疲劳战术，将孩子的复习时间延长到深夜以至于凌晨，白天让孩子适当睡觉。这种做法非常错误，容易颠倒孩子的身体“生物钟”。应该尽量同高考当天的时间靠拢，让兴奋时段集中在白天，只有步调一致才能考得好。
不要恶补家教
眼下大势基本已定，找经验丰富的高中教师，对孩子进行一些点拨式的辅导，是可以的。通过家教的“大运动量”恶补练习，未必会有很好的收效。不如安排孩子和前几届的高考成功者聊聊天，学些“实战经验”。这样的“家教”时间不长，却更有针对性，同时也能安抚稳定孩子的情绪。
不要攀比刺激
这时候千万别把亲友同事家的“学习尖子”，拿来“刺激”自己的孩子，会让孩子精神崩溃的。高考前夕，孩子的压力已经够重了，家长再跟着攀比责骂埋怨，只能是乱上添乱。重要的是执行自己的复习计划，用平常心对待就可以了，不用太紧张。
高考在即，家长要为孩子营造理想的家庭氛围。首先，家长要对高考有一个正确认识，不把高考“神圣化”“绝对化”“万能化”，只有这样，心态才会平和，面对孩子时才不会小心翼翼、担惊受怕，而这些表现实际上就是紧张焦虑的反应。其次，孩子学习时尽量避免打扰。有些家长出于好意会给孩子送些水果茶点，殊不知突然的闯入会导致孩子思维中断，次数多了自然会影响学习效率。第三，适当提醒。高考好比一场长跑，途中难免产生懈怠情绪，此时家长要以适当提醒和加油鼓劲代替唠叨责备，这会使他们感觉到充分的信任，增加他们前进的动力。第四，学会倾听。孩子情绪低落时，家长们最需要做的就是静静倾听，给予理解，为孩子提供一条发泄的途径。
