4、不饿还是大吃一顿
杜克大学(Duke University)营养中心主任伯立特(Elisabetta Politi,)表示,很多人都搞不清楚肚子饿的感觉,所以乱吃一通,也因此摄取多多热量,或是不好的成分。要先分清楚自己到底需要什么,再决定吃什么,不要看到菜单就狂点,结果瘦了荷包,也让身体增加负担。