3、饮料没有热量
加州大学戴维斯分校University of California, Davis营养医学专家史登(Judith Stern)教授表示,很多人都以为只要是饮料,大概都没什么热量,包括苏打饮料、果汁、运动饮料等。史登说,这是我观察到人们最错误的观念了,饮料还是有卡路里,甚至更高,有些不但没有营养,还只有糖分。
专家建议:建议人们可以改喝茶。茶的种类上万种,有红茶、绿茶、花果茶等等,不但没有卡路里,根据多项医学报导,不同的茶还有不同的健康功能。例如日本新公布的调查结果显示,每天喝绿茶有益健康,多喝绿茶甚至可大幅降低脑梗塞的死亡风险。印度加尔各答维瓦卡南达医学院研究人员报告说,红茶含有的茶多酚能够阻止口腔细胞DNA的癌变过程,有助于预防口腔癌等。