2、喜欢省钱或大份量的食物
美国休斯敦贝勒医学院（Baylor College of Medicine）教授凯伦（Karen Weber Cullen）观察到，人们到餐厅用餐多喜欢点用大份量的餐点，都认为这是省钱的好方法。不过凯伦却说，省钱却摄取过多卡路里，也增加了生病的机会，一点都不划算。
其实每人每日所需要的热量单位约是：女士 1200—1800卡路里；男士1800—2200卡路里。如果我们每日多吸收500卡路里，一星期多吸收3500卡路里，体重就会每星期增加1磅，每月增4磅，每年就48磅。如果每日吸收少于800卡路里，新陈代谢就自动降低，储蓄能量备用，导致身体肥胖，所以节食并非有效减肥，摄取对的卡路里才是维持身材与健康之道。
专家建议：请放心思在你的饮食计划，而不是你的荷包。频繁的点用超大餐点，虽然看似划得来，但是说不定你要花更多钱在维护健康，又或许要花更多精力在维持标准体态。吃东西要以吃饱为标准，不是越多越好。
