瘦身早餐 名模成魔鬼身材的秘密

      名模界的模特们都是个个拥有魔鬼身材，令各位MM们可望而不可及。想知道名模的减肥方法吗？现在就为你揭晓吧！

　  首先，要吃脂肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

　　第二，不要过多摄入脂肪，一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

　　在这里给大家推荐几款适合早晨饮用的汤品，养颜又瘦身哦！

      虫草老龟汤

      冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。