在欧美很多国家,牛奶+蜂蜜+面包是早餐必不可少的三大样。其实,在早餐奶里加勺蜂蜜,就能把这两种食物的效果发挥得淋漓尽致,而且还能起到最佳的营养互补。
喝牛奶的时候加点蜂蜜,人体不仅能够吸收足够的热能,所需要的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面,可以让人整个上午都精神充足。除了牛奶,在面包上、果汁、粥里都可以放蜂蜜。