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春季多食豆类补阳气(2)

时间:2009/2/16 15:07:52 来源:网友

  豆子储存注意事项

  豆子的储存方法也是有讲究的。即使干燥的豆子,仍然含有水分,容易因霉菌入侵或自身发热而霉败和变质。因此,豆子买回家后要储藏好,以避免生虫、霉变。

  温度适宜 储存豆子的环境温度最好控制在16度以下,这样豆子不易生虫。温度高,豆类蛋白容易变性。

  环境干燥 豆类吸湿性强,极易吸潮膨胀,腐败变质。所以,储藏豆子的容器要有良好密闭性,以保持储存空间干燥环境。

  尽快食完 随着储存期的延长,豆子所含的脂肪酸会被氧化酸败。因此,买回的豆子应尽快食完。

  【推荐菜谱】

  火腿银耳烧黄豆

  原料:火腿肉300克,大黄豆200克,雪耳100克,高汤适量,料酒、油、盐、鸡精、葱花各若干。

  做法:先把大黄豆、银耳泡发,把银耳撕成小块备用;把火腿肉切成均匀的小片,先把黄豆加高汤慢慢炖煮20分钟;热锅下油,放入黄豆和火腿肉翻炒3分钟,然后加适量料酒,加入高汤;先开大火,然后用中小火慢焖20分钟,最后放入银耳翻炒一下,继续烧煮3分钟,加入盐、鸡精调味,洒葱花即可。

  红豆椰奶露

  原料:红豆50克、葡萄干29克、椰奶20克、冰糖40克、湿生粉适量。

  做法:红豆用温水泡透,葡萄干洗净;取瓦煲一个,加入红豆、葡萄干、冰糖,然后注入适量清水;将瓦煲置于火上,用小火煲约30分钟,注入椰粉,调匀即成。

  黑豆鲫鱼汤

  原料:黑豆100克,鲫鱼1条,姜片若干。

  做法:黑豆洗净,用冷水浸泡四五个小时;洗净宰好的鲫鱼,沥干水分,热锅放油,放入鲫鱼,煎至两面微黄出香气;煮沸清水,连鱼带油一起放入,再倒入黑豆、姜片,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可。

  话梅芸豆

  原料:芸豆若干、话梅3颗、冰糖少许。

  做法:芸豆提前泡一个晚上,将芸豆、话梅、冰糖放入锅中同煮,用大火烧开,然后用小火炖3个小时,至芸豆软熟;煮好后,把芸豆取出装盘。


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