第七条 不吸烟。
我熟悉的一位朋友，对城市尾气污染、厨房油烟污染很敏感，每周都逃到农村空气质量好的地方去休假。我跟他说，你这是治标不治本，因为他每天一包烟常常是不够的，而香烟烟雾里面含芳香烃类致癌物，像苯并芘。为了躲避油烟中的苯并芘、汽车尾气中的芳香烃类致癌物跑到乡下“透透空气”，但却随身带着香烟，这怎么能说是过有品质的生活？
肿瘤学上有一个勃氏吸烟指数。这个指数是，每天吸烟的支数乘上吸烟的年数，如果乘积大于400支年，那么这个人就成为了肺癌的高危对象。比如一位烟民每天吸一包烟20支，20年吸下来，20乘20已经达到400支年，如果每天吸两包，那么不需20年，10年便达到400支年了。这位烟民生癌的危险性比别人高lO倍。
烟之所以会引起癌症，最主要的原因是烟雾中所含的烟焦油。目前已知，烟焦油内含有4000种化合物，其中至少有43种化合物会引起癌症。吸烟的人，较大分子的烟焦油最先粘附在气管及较前端的支气管上，其所引起的肺癌则多属于上皮性癌，此即为男性吸烟者常见的肺癌细胞形态。有些吸烟者，常喜欢将烟深深吸人肺部，如此烟焦油就会到达肺的内侧，会有较多的机会形成腺癌。由于烟焦油大分子已粘附在吸烟者气管上，其吐出的烟中所含的烟焦油分子已较小，吸二手烟的人基本上吸入的烟焦油分子亦较小，较易到达肺内部而产生腺癌，这就是为什么女性及不吸烟者得肺癌的形态多为腺癌的原因。
吸烟的人得肺癌的机会是不吸烟者的10倍，而吸二手烟者得肺癌的机会是不吸烟者的5倍。也就是说吸二手烟者等于别人吸一根烟时，他也相对地吸了半根烟。吸烟者较易得肺癌，多属上皮性癌，而吸二手烟者得肺癌的多属腺癌。
如果你马上要做爸爸了，我劝你戒烟。你的家人不仅会遭受二手烟的危害，你的小孩，还会受你三手烟的毒害。因为香烟中的有害物质会掉落在地板、地毯、你的衣服上，你孩子接触久了，会成为主要的受害者。
第八条 不要长期服用可能致癌的药物。
“是药三分毒”，长期吃药的人都难免会遭遇药物副作用这个令人头大的问题。
医学上将因使用药物而引起的癌症，称为药源性癌症。当前世界各国对药物致癌都十分重视，纷纷规定，在审批新药时必须进行致癌、致畸和致突变“三致”试验。那么究竟有哪些药物具有致癌的危险呢?
解热镇痛药：这类药物如阿司匹林、氨基比林、复方阿司匹林、复方氨基比林等，如果长期服用，可引起肾盂癌和膀胱癌,发病率约为9.5%。
氯霉素：长期使用此类药物(包括片剂、针剂、眼药水)，可导致白细胞减少，引起再生障碍性贫血并诱发急性白血病。其诱发白血病的潜伏期可长达7年。
利血平：长期服用利血平的妇女易患乳腺癌，尤其是绝经期妇女,发病率比其他人高3倍。
抗肿瘤药：服用硫唑嘌呤可诱发淋巴瘤、白血病、宫颈癌、唇鳞状上皮癌；服用环磷酰胺可诱发膀胱癌、淋巴癌和急性白血病；百消安可诱发支气管癌和外阴癌；长期服用氨甲喋呤可诱发肾癌和乳腺癌。
睾丸素类药：长期大量使用甲基睾丸酮、去氢甲基睾丸酮、庚酸睾丸酮治疗再生障碍性贫血时，易引起肝细胞癌。
抗癫痫药：患癫痫病并长期服用苯妥英纳的孕妇所生的婴儿可能会患上神经纤维母细胞瘤；长期大量使用苯巴比妥的患者，可致恶性脑瘤。
已烯雌酚：长时间服用此药的孕妇，其生下的女孩将来可能会发生生殖道腺瘤；绝经期或绝经后的妇女使用此药后，子宫内膜癌的发生率明显增加；男性如每日应用此药0.5mg，连用数年,可发生肾上腺癌。
其他:土霉素、氯仿、砷化合物、煤焦油软膏、阿霉素、保泰松、安体舒通、异烟肼、四氯化碳、亚硝酸盐、亚硝胺类西药，以及花椒、藿香、冬花、石菖蒲、砒石、雄黄等中草药，据动物实验，也发现有不同程度的致癌作用。
