反弹个案三:戒淀粉质易伤身
姓名:刘小姐
职业:广告制作
年龄:26岁
错误举动:体重虽有下降但常感头晕。我听说近期流行一种戒吃淀粉质喝含糖食物的减肥法(测试一下:你有哪种淀粉胖?),就跃跃欲试。试了几个星期,虽然有效减去四、五磅,但听人讲对健康不好,更发现自己有头晕的情况。
专家分析:这个方法的原理是透过戒吃淀粉质和含糖食物,将血液中的葡萄糖减低,发出讯息令身体分解脂肪,以提供热量维持新陈代谢,所以能达到消减脂肪之效。但相对也会带来不少问题,例如会令身体的酸碱不平衡,影响细胞功能;此外,这种饮食方法营养又不均衡,缺乏多种维他命和矿物质,危险性颇高,不能长期使用。