成功减肥后人们最惧怕的就是反弹。反弹不仅仅只是把体重打回原形，更甚者会直续上升。该如何抑制瘦后反弹，下面让专家给我们支支招吧！
反弹个案一：不吃早餐导致过度饥饿，吃的更多
姓名：陈小姐
职业：学生
年龄：18岁
错误举动：减不下去且反弹。以前我上学一直都有吃早餐的习惯，但自从发胖之后就开始尝试不吃早餐，以为吃少一餐应该会瘦点，谁知道不但没有减肥，反而胖了许多！
专家分析：不吃早餐只会令你整天没有精神应付工作，消耗热量的速度也较慢；加上肠胃处于饥饿状态，午餐就不自觉地吃得多，而当肠胃处于饥饿状态，吃下的又会吸收得格外好，热量摄取多了，又会被身体所贮存，成为脂肪。
支招：所以说无论为了健康和Keep Fit也好，早餐都不能不吃。Keep Fit人士应保持每日三餐定时，吃七成饱便好了，那就能自自然然减肥。
