养生保健中心林丽明医师受询时指出,中医认为桃子性温,味甘甜,具有生津、润肠、活血、健胃、消积的功能。虽然吃桃对便秘有缓解作用,但是因阴虚阴亢而便秘者,大量食用桃子后不但不会缓解,反而会愈加严重。
她说:“桃子可吃但不可过量,尤其对于5种人来说,更应节制,少吃甚至是不吃桃子。”
1 平时内热偏盛、易生疮疖的人
桃味甘性温,过食则生热。对于已经上火的人来说,多吃桃子无异于“火上浇油”。
李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生痈疖,有损无益。”
◎林医师:
对于内火偏盛的人来说,最好不吃桃子,要吃也最好限制在一天一个。
2 糖尿病患者
桃子的含糖量高,每100克桃含7克糖。糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
◎林医师:
只要饮食的卡路里控制得好,糖尿病患者每天可吃半个到一个中型的桃子。血糖控制除了服用西药,也可从中药、针灸、饮食及运动来控制。如果糖尿病患者血糖控制不好,每天可通过30至60分钟的轻快慢步来消耗多余的血糖。