吃盐太多易长皱纹

     吃盐过多易导致心脏病、中风、高血压等疾病，这个不少人也都知道。那么吃盐多，容易长皱纹，你知道吗？

    据市第二人民医院营养师温彩虹介绍，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着重要的作
用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

    那么我们每人每天吃多少盐为好呢？温彩虹说，最好将每天的摄盐量控制在6克以下，要养成良好的饮食习惯，多吃清淡饮食，不吃或少吃盐腌食品，改变烹调方法，减少食盐调味食物的摄入。如果有条件的，可选用低钠、高钾、富硒、加碘保健盐。长期坚持下去，不仅可以减少皱纹的产生，更重要的是对你的健康也很有利。