胶原蛋白
市面上林林总总的胶原蛋白饮料、锭剂,强调能“补充流失的胶原蛋白,恢复皮肤弹性”。
胶原蛋白 (Collagen) 是动物结缔组织中重要的蛋白质,功能像床垫,让组织发挥黏结、缓冲、保护的功能,人体的皮肤、骨骼、牙齿、内脏、血管、眼睛中都有胶原蛋白。
皮肤的胶原蛋白在真皮层里,由纤维母细胞制造,能让皮肤有弹性、光泽润滑。但一过25岁,胶原蛋白就会随着老化而流失,皮肤变得干燥、粗糙,出现皱纹。
但是台大医院皮肤科医师陈玄祥说:“胶原蛋白能不能用吃的方式补充,是个问号。”
当我们满怀希望地喝下一瓶胶原蛋白饮料、或吃下一粒补充药丸,经过消化、吸收,事实上,最后能到达皮肤的胶原蛋白还剩多少?它们能发挥什么作用?能不能刺激纤维母细胞增生新的胶原蛋白?目前都没有确切的证据。
医师指出,目前比较确定能有效刺激胶原蛋白增生的方法,包括:将A酸、果酸、左旋维生素C擦在皮肤上,或用脉冲光照射皮肤。
至于外擦的胶原蛋白,医师认为主要的功效在保湿,而不是广告宣称的“增加”胶原蛋白。因为胶原蛋白的分子很大,无法进入真皮层,当然谈不上能补充流失的胶原蛋白。
三总皮肤科医师赵昭明建议,与其花大钱吃喝胶原蛋白补充品,不如从生活着手:均衡饮食、正常作息、规律运动、减轻生活压力、注意防晒,都能延缓老化。身体健康,皮肤自然美丽。
左旋维生素C
药丸比饮料有效!
左旋维生素C的抗氧化功能让它成为“吃的保养品”的主角,但对它寄予厚望的女生恐怕要失望了。
医师指出,饮料为顾及口感,维生素C的含量本来就有限,经过消化、代谢,能发挥作用的可能不到5%,效果恐怕微乎其微。与其喝饮料,不如吃锭剂的维生素C。而新鲜蔬果,特别是奇异果、柑橘类水果,也都富含维生素C。
如果想用VC美肤,医师建议直接擦在皮肤上比较容易见效。