16种健康生活方式 你做到几个？（3）

    ■享受一把泰式按摩

    泰式按摩是结合瑜伽、按摩、针灸为一体的保健方法，有助于缓减身体某些部位的疼痛。按摩前，一定要向按摩师介绍自己的病史，这样可以做到有的放矢，也能避免意外损伤。

    ■为了血管健康，多吃巧克力

    巧克力中的化合物可以降低血压，增加体内优质胆固醇的水平，并且有助于血管更好的工作。

    ■杀菌肥皂少用

    研究发现，灭菌肥皂和普通肥皂在杀灭细菌、防感染的效果一样，但长期使用灭菌肥皂会产生抗药性。

    ■少吃人造黄油

    人造黄油中含有反式脂肪酸，会提高人体中坏胆固醇的水平，长期食用会增加患心脏病的风险。

    ■不再补充维生素E

    19项研究发现，大剂量服用维生素E会增加中风几率，还会减少体内可溶解脂肪的抗氧化剂。