七天一循环，七天中找一天全天吃青菜（清肠胃）。
瘦身教主导正 找一天全天吃青菜的保健立意很好，但其实对减重来说，没有多大的影响！
瘦身教主的告诫
这类食谱，不是教妳只吃淀粉，就是要把淀粉跟蛋白质分开吃，除了希望不要超量外，就是想延缓肠道的消化速度...，立意虽优，但其实...如果要将淀粉与蛋白质分开吃，最好早上或中午吃淀粉类较好，因为白天的活动较多，吃了之后，才好消化不易囤积；晚上再吃蛋白质类，因为晚上是帮助肌肉再生的好时机！
