健康吃法大总结
现在你应该已经对如何把麻辣烫吃得健康有点心得了吧,我们再最后总结一下,提醒自己,以后吃麻辣烫时多注意营养平衡。
1. 新鲜蔬菜和肉丸、肠片、蛋类等的比例达到2:1,促进酸碱平衡。
2. 增加食物品种,多选平日不常吃的蘑菇、海带、豆制品等食物。
3. 用芝麻酱替代红油或香油,增加钙的摄入量。
4. 放些有杀菌作用的蒜汁和醋,或者吃点生大蒜,帮助预防肠道感染。
5. 少放一点盐和味精,辣椒也要适量。