原则5 偷吃有理,和意志薄弱无关
琪琪每次偷吃之后,总是将自己的问题归之于意志力薄弱。难道饮食上的自我欺骗与偶尔放纵就一定和意志力薄弱有关吗?减肥偷吃者们,千万不要做这样的联想。因为我们对食物的欲望也可能源于许多美好的事情。例如,妈妈的美食,就足以让你胃口大开,这和意志力薄弱又有什么关系呢?
建议:正确理解你的偷吃行为。我们可以将减肥中的偷吃精神理解为深思熟虑。的确,你比平常多吃了点,不过你对这个行为已经考虑得很清楚了,而且有足够的理由那么做。所以,就不要因为比平常多吃了点而对自己进行道德归罪,用诸如缺乏意志力这样的罪名来折磨自己。偶尔偷吃一把又如何?要知道,过于严苛的减肥计划往往更容易归于失败。