荞悠悠
材料:荞麦100克、莜麦100克,红黄彩椒、紫苏叶适量。
做法:先将荞麦面、莜麦面分别和成团状,制成硬币大小、薄厚适中的面片,上锅蒸熟盛盘;将油、辣椒油、盐、香油、醋等调味汁浇入盘中,用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来,盘边放些紫苏叶。
特点:荞麦、莜麦蛋白质含量高,氨基酸配比合理,可以美颜、瘦身、预防许多慢性病。(记者 吴亮亮 摄影 时报记者 陈双焱)