为了减肥,很多人采取了形形色色的减肥策略:茶水减肥、水果减肥、牛奶减肥、散步减肥、沐浴减肥……正所谓五花八门,应有尽有。然而你知道吗,无论你采用哪一种“诀窍”,如果能够把握住“黄金时段”,就可以达到事半功倍的效果。因此小编特地为大家收集整理出以下资料,以供参考:
1、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
2、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
3、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。