7、有JM问大姨妈期间的减肥注重事项。
确实这段时间是要把一贯履行的原则和方法做些调整。非凡问题非凡对待嘛!减肥不是突击,是一个惯性的、持续性的、缓缓的活动,
这是我一直强调的,这样的减肥法,没有不健康的!一个月4周,只要有3周JM们都严格按照我的建议和做法,这非凡的1周有些破例,也没什么太大不可,不会太打破咱们的减肥大计。
MC期间大多数人都说自己胃口大好、轻易饿,这确实正常,我自己也一样。这期间大家一定要注重少喝普洱茶和绿茶,可以换成红茶者大麦茶,假如熬粥平时放绿豆的话这期间就要改红豆。同时避免让自己吃性寒的水果,如西瓜、香蕉、荔枝、葡萄、菠萝、等,多吃苹果、大枣。
因为这时候饭量很好,总想吃东西,所以也不要太让自己饿,因为此期间生理上的非凡原因,假如对自己身体太过苛刻,对健康是有危害的,%26quot;女人就该对自己好一点%26quot;不是吗?
我在MC期间刻意让自己多吃一些纤维素高的东西,比如早饭吃全麦面包和饼干;午饭多吃绿色蔬菜(根茎类的占多数),主食可以的话用老玉米和红薯代替精米;晚上尽量不要让自己吃太多油腻的东西,红色瘦肉是一定要吃的,因为复含铁,但是做法不讲究的话对减肥大业适得其反。尽量吃蒸的或炖的,尽量避免炸的和炒的。还有就是这段时间更要天天喝大量的水,温白开水。
继续俺的心得体会。越来越觉得这朝着年度超级减肥大帖迈进了,俺一写就要收不住啦~~~~俺是最讨厌说话三句半的,为了更多的JM完成自己的减肥心愿,或说让更多人减的更健康、俺倾尽所有啦!班班适当地给咱个精吧!谢谢咯~~~~~~~~
一直在说吃和喝,似乎说的差不多了,不过赘述太多也无可厚非,减肥本来就是一件跟嘴最有关的事情。