许多MM一直瘦不上来,我觉得主要还是要靠坚持。半年的时间,我坚持合理饮食+运动,汗水换来了成果,我瘦下了26斤。先向大家介绍一下我每天的饮食情况,可以让大家有个借鉴。
1、饮水:
早晨起来,一杯温开水,清洗肠胃、降低血浓度。
之后到了办公室,我会喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水不但可以令人有饱腹感,更可以帮助体内脂肪的燃烧,好处多多。
然后整天我会喝玫瑰花+枸杞+菊花茶,另外再泡一杯红茶,玫瑰花可以排毒、活血,红茶则可以消脂,冬天喝更可以暖胃。
晚上9点再喝一杯蜂蜜水,帮助睡眠,而且喝下去之后,会感觉身体里的脂肪在燃烧。
众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水,瘦身效果明显。