经验是靠积累的,如果有好的瘦身经验,再计划好将来的减肥计划,相信苗条不再是梦,来看看我的减肥历程吧。
纯身高171CM,长期重65KG,狠狠吃了七天以后,体重飙到了68KG。
虽然我无肉不欢,嗜吃煎,炸炒,热爱可乐,冰淇淋和巧克力,虽然我从来觉得不让我吃比胖还痛苦,还是狠心决定节食减肥。
今天体重是57.5KG,20斤掉下去了,还是比较有成就感的。我这家伙比较随兴,减肥也没用什么固定的方法,拿自己当小白鼠实验来着。
贯穿整个减肥过程的是:
早晨1杯蜂蜜,每天1颗善存。不爱运动,所以除了拿瓶水练练胳膊没做别的运动。
其余的方式我一直在尝试,分阶段说是这样:
初期是5月8号到15号,第1天基本什么都没吃,之后比正常饮食吃得少,大约7、8成饱.戒了可乐什么的.其实减得不怎么认真,不过赫然发现体重已经落回来了,变成65KG左右。
15号开始了黄瓜+西红柿的减肥。只吃这2样,饿了就吃,即使是晚上也是,维持了几天后体重就变成64KG了。但是随后就到了平台期,每天64KG,时间长了我就烦了,有若干暴吃东西的记录。不过暴吃也没变重,只是次日体重不会减而已。
黄瓜和西红柿同吃会破坏西红柿里的VC,减肥是去掉食物里高热量的东西而不是去掉营养,否则减过以后体重下来了,皮肤和身体都毁了。
黄瓜因为热量很低所以是非常好的减肥食品,可以用它代替晚饭,西红柿也一样,只是不要一起吃,可以今天只吃黄瓜,明天只吃西红柿。