减肥期间喝什么?
既然说到了喝,就继续吧!减肥除了吃,喝也是一个重要环节,喝什么?水呀!
MM们每天切记一定要喝足8杯水!不用一杯一杯数着喝,怎么掌握量呢?就是任何时间都不要让你的身体和嘴里感觉渴!一旦觉得渴,其实已经晚了,已经是身体某处缺水或脱水的表现了。就算不用减肥,喝水对美容和皮肤的好处(在此省略7000字)也不用我再赘述了吧?
我就是一个“大水桶”,每天我喝的水可能比8杯只多不少(但是不能在睡前3小时内!)。不管什么季节,不管我是否在节食期,我的脸色从来没有因为减肥而出现枯黄、干燥,我永远都是水汪汪、粉扑扑的。JM们,减肥自始至终要牢记的是,永远不要因你重拾了苗条而丢掉了你本来就有的健康表象!否则在我看来,就是“丢了西瓜捡了芝麻”的愚蠢行为,得不偿失啦~:cool:
有人说我平时就是不愿意喝白水,喝带味的成吗?要知道,只有白水是最利于你的减肥饮料,其他的饮料,都是垃圾饮料!请所有想减肥的MM,抛弃所谓的冰红茶、冰绿茶、鲜橙多等等,它们都是粉末冲调而成的,是现代工业的速成品,这些东西只会让你不知不觉中射入过多的糖分和防腐剂,几乎没有茶叶、鲜橙的有效成分!想喝茶,请去喝真正的茶叶;想吃橙,请去吃真正的水果!
那么碳酸饮料呢?还用说嘛?你到底想不想减肥?
同时也一定要抛弃人气很高的粉末状冲调茶饮料,如Tang果珍、立顿系列产品(早被曝光过的)。如果一定要喝带味的,泡壶铁观音或普尔吧,或者喝酸奶。