适合人群:不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。这是现在十分流行的减肥法,学习僧侣们“过午不食”的原则,只要意志力足够坚强,一个月起码可以减掉4-7KG。
原理:
早餐:(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生。
午餐:(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生。
空腹期:(不进食)饱食期——进入燃烧脂肪期。