吉列香蕉做法步骤
一道简单易做的香蕉小食,可以成为招待朋友的小点心哦。
材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许
做法:
1.先把蛋汁放入碗中,搅拌成蛋浆;
2.切香蕉片、去皮;
3.把香蕉块浸入蛋浆后再醮面包糠;
4.把香蕉块放入油中炸至表面酥脆;
5.用蔬果沙拉做伴碟,让小点更精致。
香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有887卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品。