食品行业资讯网站
用户中心
综合报道 市场动态 食品安全 产业经济 科技动态 经营管理 专业视角 各地动态 企业新闻 财经新闻 健康资讯 养生资讯 饮食资讯 美食资讯 排行 评论 滚动 百度
关键词:
站点位置:首页 > 资讯中心 > 健康资讯 > 正文
【设置字号: 【手机阅读】
全面、准确、专业、及时行业新闻资讯

节食减肥白费功夫危害健康

时间:2007/7/13 10:22:27 来源:中国消费者协会

    好好吃饭+好好锻炼=好身材

  节食一向是减肥人士最为爱好的选择之一。不过,最近有一项堪称历史上最大规模的关于减肥问题的研究表明,对于绝大多数减肥者而言,节食后体重很容易反弹,患中风、心肌梗塞和糖尿病的风险也随之激增,健康受到很大威胁。

  节食减肥容易反弹

  生活节奏快、时间紧压力大,于是节食成了现代人减肥的最常用手段。美国科研人员8日晚在《美国心理学家》上公布了一份在史以来在减肥问题上最详细、最全面的研究报告。这份报告表明,对减肥者而言,节食其实是“无用功”。

  美国加利福尼亚大学研究人员分析了30多份针对数千名减肥者的研究,还分析了一份为期4年针对1.9万名男性的研究。所有研究得出的结论都认为,通

  过节食减肥,一开始可能有效果,但是大多数在很短的时间内体重就会反弹,反弹的数字甚至超过了他们减去的体重。最多4至5年,节食减肥者的体重大 多比减肥前更高。报告还说,实际情况 可能更糟,因为大多数人不愿意让研究 者知道自己体重上升。

  体重反弹带来的健康问题

  此外,体重反弹带来的健康问题不容忽视。

  报告说,节食导致体重在短时间内反复上升和下降,这会使减肥者因为心脏病死亡或过早死亡的几率激增一倍。

  报告把节食减肥形象地称为“溜溜球”式减肥,认为节食对体重的影响像“溜溜球”一样很不稳定,这可能会增加患中风和糖尿病的危险,还会影响免疫系统。

  苗条健康锻炼才是上策

  研究人员曼博士说,如果没有节食,减肥者的体重不至于在后来反弹到比原来还高,也不必遭受减肥和反弹过程的种种生理和心理痛苦。总之,节食减肥的好处少之又少,而潜在危害实在太大。

  研究人员认为,与节食相比,锻炼是一种更有效的减肥手段。

  他们在报告中建议,希望减轻体重的人们应该抛弃“严格控制卡路里”的节食手段,而把定期锻炼和均衡饮食结合起来。

  “锻炼可能是保持减肥成果的关键因素”,报告说,“关于减肥问题的研究都表明,锻炼最多的人减去的体重也最多。”

  英国近年也正掀起节食减肥的热潮。然而在许多研究减肥问题的专家看来,风靡一时的减肥食谱华而不实,保持正常体重的关键在于培养良好的饮食习惯和坚持长期锻炼。


相关搜索: 减肥 饮食 健康
查看版权声明 责任编辑:Techoo-3
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
您好:网友
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
相关热门新闻排名