专家：不建议给孩子补充特殊补品
哈尔滨医科大学附属第一医院营养部主任闫雅更教授说，中、考的特殊时期里，孩子们学习紧张、压力大，容易出现肌体消耗量大、食欲差的情况，很多家长为了能让孩子顺利度过这一时期，往往会花大钱给孩子“进补”。其实很多家长并不懂究竟该怎么补，补什么，补多少。
闫教授认为，对考生来说，最重要的饮食原则是保证膳食平衡：应尽量不改变孩子平时的饮食习惯，更不提倡补充平时很少吃的食品。大幅度调整孩子的饮食结构，随意进补，容易造成孩子出现过敏、消化不良等不良反应，反而会加重孩子的心理负担。
专家建议，父母不应过分追求昂贵、稀有的补品。海参与普通鱼、虾的营养非常接近，经济条件一般的家庭没必要勉强买给孩子吃。蛋白粉是高蛋白的营养补充品，只有缺乏蛋白质的患者，如患有低蛋白血症、消耗性疾病、贫血等病的病人，或膳食中蛋白质摄入不足的人，才能在医生诊断和指导下进食。如果过量摄入蛋白粉不仅对肌体无益，反而会增加肝、肾负担。鱼子属于高脂肪、高胆固醇食物，适量食用可调节口味，但也不能摄入过多。
对考生来说，一份理想的食谱应该是，一天的膳食中每顿都要有粮食（粗细粮混合），每天至少要有一顿粥，一个鸡蛋，１５０克鱼、虾、肉，２５０克奶制品，６００克各种新鲜蔬菜和２００克水果。晚上睡前一小时加餐，可以喝一盒酸奶，吃一些谷物点心。
从营养学角度讲，考生只要保证科学、合理地吃好一日三餐以及睡前加餐，完全没必要额外进补。家长如果想为孩子把营养调剂得更好些，可在饮食的精致程度上多花些心思，如为孩子准备蔬菜时，可将多种新鲜蔬菜混合做成沙拉，既激发孩子的食欲，又保证了膳食纤维、维生素的全面摄入。
哈尔滨医科大学医学心理学教授王丽敏强调，如果所有家庭生活以考生为中心，大动干戈，像放弃工作、买轿车、过度陪护等，对孩子都是一种干扰，反而会对其造成心理压力，甚至造成伤害。尤其是那些成绩不理想、性格又内向的孩子，当面对家长过高的期望值时，更会表现出极度焦虑，甚至可能酿成不良后果。
专家建议，考前三个月家庭应按正常规律生活，保证孩子情绪平稳，以较好心态迎接考试。此时，家长应适当给孩子以关心，多说一些轻松、幽默的话题，以愉悦的心态感染孩子，不要造成紧张、恐慌的情绪。同时，合理、适度地帮助孩子解决生活、学习、心理上的问题，一旦遇到难以解决的情况，家长应及时向专家求助。
王丽敏教授提醒家长，对于孩子参加中、高考，无论什么样的结果，家长都应该摆正心态，坦然接受。只要孩子健康地、愉快地将以往学到的知识充分发挥出来就是最大的成功和胜利。（完）（吴胜芳编辑）
