我很爱吃香蕉，星期天一个朋友来我家作客，说这阵子在传说香蕉有毒，问我听说没有。我说我听到了，我很关注这个消息。前两天我都在网上查看有关的消息，6日中央二套“第一时间”栏目中也作了有关报道，专家说，“巴拿马病”只感染香蕉树，不进入香蕉果。患病的香蕉植株不会结果，结果的香蕉植株肯定是不染病的。所以人们可以放心吃了。
其实很多人都喜欢吃香蕉，香蕉除满足我们的口福外，主要还看重它具有很多的保健功效。近日《青年参考》上说，香蕉能抗忧郁，香蕉中所含的血清素、正肾上腺素、多巴胺都是脑中的神经传导物质，可以抗抑郁情绪，振奋精神。香蕉真可以称得上是快乐的食物。此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
利用健康食品、或补充剂，来补充因生活的快节奏所造成的饮食不均衡，这也是很多人的最简便的选择。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此吃香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。《异物志》称：香蕉“其肉如饴蜜，食之四五枚可饱，而余滋味犹在齿牙间”。
古人说，若要长寿肠中清。香蕉就有清肠的作用，它能促进排便顺畅。香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含很低的钠及胆固醇，常食能有效地防治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。
医学专家认为，香蕉还具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质。香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。
香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。《本草求原》说，香蕉“清脾滑肠，脾火盛者食之，反能止泻止痢”。香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友，酒前可先吃点香蕉。香蕉的确“性寒”。不过若吃的份量不多，也不会有大碍。
若从西方营养学来看，香蕉则好处多多，是不折不扣的好食物。一根香蕉约是半碗饭的热量，是很好的热量来源。运动选手上场时，如果吃太多食物会想呕吐，这时香蕉就是补充体力的最佳食物。香蕉含大量的碳水化合物（淀粉），属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。
现代人与电脑接触的时间越来越多，人们常会觉得眼睛干涩疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
