【导语】
出门旅游，不但要玩得好，更要吃得好，睡得好。但这“吃好”可不仅仅是指吃得丰富、吃得畅快，更要吃得科学、吃得健康。不然，一旦旅途中您的胃肠“作怪”生病，那就别想玩好了。旅途中怎样的饮食才是科学健康的呢？一起听听专家的建议。
【正文】
胃肠病是旅途中的常见病。长途跋涉的劳累容易加重胃肠负担，造成胃酸分泌紊乱，这时候如果再大吃大喝就会给胃肠带来更大的“压力”。另外，环境的变化也容易对人体产生刺激，引起肠胃不适。因此，专家建议，旅途中要多喝汤，多吃馒头、面包等碱类食物，以此缓解胃酸过量，保护肠胃。另外，出行前，最好带些常用胃肠药，做到有备无患。
【同期声字幕】辽宁省人民医院急诊室主任 季宪锋
【同期声唱词】第一在旅行中不可过饱，第二不可酗酒，第三海鲜类的食品尽量少吃，第四注意水果的卫生，这样在旅行过程中就会保证一个很好的胃肠功能，使我们旅游保持一个好心情。
