人体内有多种毒素存在，这些毒素来自人体消化和代谢过程中的副产物，而“排毒”就是这些废物质的正常代谢过程。人体自身会通过各种排毒管道：皮肤、肠道、肾脏、肺等，将体内的毒素排出，所以当我们呼吸、流汗、排泄时，其实都是身体自己在进行排毒。既然人体会自动排毒，为什么我们还需要额外进行“排毒疗程”呢？因为我们每天呼吸了太多被污染的空气、接收太多辐射、吃太多加工过的防腐产品、承受太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。
当身体内的毒素“超载”，就会产生经常性的头痛、慢性疲劳、肠胃敏感、便秘、肌肤粗糙暗沉、过敏等种种状况，这时排毒疗程就必须上场。每天都要给身体排排毒哦！
1．多喝水
喝大量的水可帮助中和体内毒素，一天喝足八大杯水，你就能从充满光泽的皮肤看出体质改变。
2．定期去角质
肌肤表面的老废角质会阻碍毛细孔代谢毒素，定时去角质，帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。
3．泡澡
泡个热水澡促进血液循环，通过流汗帮助加速体内的代谢循环。可在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草，此外使用海盐按摩肌肤也很不错。
4．改变饮食习惯
以天然食品取代精致加工食物，新鲜水果是最强力的净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨子都是不错的选择，此外，减少刺激性饮食，适当饮用花果茶和绿茶。
