入冬吃出免疫力

    入冬了，气温忽高忽低，前些日子还温暖如秋，这几天的温度却已经降到零摄氏度以下。这样的天气正是感冒发生频率最高的时候，防感冒是当务之急。保证充足的睡眠、多参加体育锻炼、勤喝水、保持房间通风、少去人多拥挤不透气的地方、注意个人卫生等都有助于提高我们的免疫机能。而除了这些大家普遍了解的方法之外，食品、营养专家张嘉芷教授表示，保证全面充足的营养素的摄入，也是增强自身免疫力的有效方法。