科学家发现多种辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥辣等都可令身体制造热量,从而增加脂肪的燃烧率,速到修身之功效。
2、食物助美胸
哪些食物有助于美胸呢?
有关专家说,补充蛋白质和脂肪的食物,可有助于胸部更健美。
例如——补充水分和维生素及微量元素等物质的食物:水可滋润乳房。
维C食物:橙、葡萄、西柚、番茄等防止胸部变形。
维E食物:芹菜、胡萝卜、核桃及红腰豆等有助胸部发育。
维A食物:椰菜、椰菜花、葵花子油等有利激素分泌。
维B食物:牛奶、牛肉、豆类、猪肝等有助激素的合成。
补充胶源蛋白的食物:肉皮、猪蹄、牛蹄、鸡翅、鸡鸭爪等。
3、饮茶也瘦身
想瘦身而又不愿意经受忍饥挨饿的痛苦,又苦于没有时间去健身房?对你来说,有一种瘦身方法可能正合适,那就是——喝茶。
茶为什么能瘦身呢?
中医认为,肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此。它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。在大鱼大肉之后,人们习惯冲上一杯香茶,这是因为酒肉之后和一杯香茶会使胃中舒服些,正是利用了它具有消除油腻的作用。
4、海带控制体重
海带含有大量的碘,有助于身体内的甲状腺机能之提升,对于热量消耗及身体的新成代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外,钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。
1) 开始吃鱼
吃鱼既能增大肌肉,又能减少身体脂肪含量,因为鱼类含有很高的有益脂肪。鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、维他命与DHA,可以促进新成代谢与体内脂肪的消耗。
冷水鱼(如鲑鱼)可使肌肉对胰岛素敏感(肌肉对胰岛素反应灵敏,有利于增大肌肉,减少脂肪含量)。此外,这种鱼能促进糖原储备和氨基酸进入肌肉,还有助于维护谷氨酰胺的储备。每周吃三次鲑鱼,你将获得充足的脂肪酸
2) 多喝些水吧!
别只勤劳搽搽抹抹,身体内的补水也是秋冬里为肌肤保湿的重头戏!此时固然以乳液/霜迅速补充必须的水分与油脂,勤喝水却是恒久不变法则。水可以清除代谢废物,防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升。而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。
3) 奶粉减肥法
有没有不用受苦的减肥方法?
其回答当然是肯定的。那就是利用婴儿吃的奶粉的“奶粉减肥法”。简单地说,就是利用奶粉代替饭,使你的身体合理,轻松地瘦下来,这是一种很好的减肥方法。
最有效的减肥方法,还是以奶粉来代替晚饭,防止热量摄取过多 。减肥用的奶粉,为市面上卖的婴儿奶粉或成人的减肥奶粉。一次60—70克(饭匙4大匙)。放入大一点的杯中,用温水冲开。