每年春节前后，各地医院急诊都会收到许多由于吃喝过量、尤其是油腻太多而导致消化不良的患者。朱教授说，合理的一日三餐的安排应是3：4：3,60岁以上的老年人应该是4：4：2。可是，过年期间，人的正常三餐规律往往被打乱，夜间的菜肴通常特别丰盛，由于睡眠推迟，早饭不吃、晚上猛吃，使得人的血脂、血糖、尿酸等容易升高，这对有冠心病、糖尿病等慢性病的人群来说是很危险的，高蛋白、高脂肪的摄入还容易引发胰腺炎。
许多人特别是老年人过年喜欢吃糕团、讨个口彩，但是过年期间，各地医院急诊每年都会遇上粘糯食品堵塞气道的危险事例，要格外小心。高血压、胆囊炎、心脏病、前列腺肥大的人，更要特别注意饮酒，度数不要太高、喝得也别太多。
粗菜淡饭仍少不了。要保证每天吃200－300克的粮食。过节要吃点南瓜、山芋等粗粮。出门走亲访友要注意保暖，雨雪天气许多人饮酒后出门血管扩张、加上连日疲劳，应防感冒和血压升高。
春节健身好处多
据新华社上海1月25日电 羊年春节你想玩得更有新意吗？那你就设法将自己融进浩浩荡荡的“春节健身”队伍中去。健身专家说：春节健身好处多，“健身”将成为羊年春节的新玩点。
上海市体育科研所全民健身中心主任刘欣接受采访时说：春节健身是最佳玩耍方式，好处很多。春节期间，人们习惯摄取高热量的食物，活动比平时少，脂肪容易堆积，甚至产生各种不适。刘欣认为，此时健身能使人一直保持旺盛的体力，塑造体魄、保持好的体形，建议全国百姓都能参与。
对长期处于“亚健康”状态、平时又无暇运动的“上班族”们，更应利用春节休息期练练身体。刘主任说：春节期间油腻食品较多，如果饮食无度，各种潜发病症容易发作。一般来说，通过健身每天消耗150千卡热量，或每周消耗1000千卡热量，冠心病发病风险可减少50％，高血压病、糖尿病、癌症的发病风险将降低30％，除了家庭跑步机等体育器械可以达到健身目的外，篮球运动30分钟、游泳30分钟、持续跳绳15分钟、持续快跑15分钟、蹬梯15分钟，其中每天坚持任选一种运动，都可以达到理想的健身与预防疾病的效果。
过分贪玩有七害
新华社上海1月25日电春节长假，不少人欢呼雀跃：平时工作压力大的年轻白领，被学业压得喘不过气的学生此时都准备痛痛快快“享受”一下这个长假，不少人会选择通宵达旦地玩电脑、打麻将、唱歌跳舞、看碟片。
海军411医院的潘竹林医生告诫大家：过分贪玩非但不能放松身心，而且对健康损伤极大。可列出七大害。
玩电脑、看电视、打麻将、去歌舞厅等，都需要长时间静坐，这样－－第一会导致颈椎、腰椎劳损；第二会导致下肢静脉曲张，甚至浮肿；第三会导致近视、眼睛干涩；第四电脑显示屏、电视荧光屏的磁辐射对人体有害；第五长时间使用鼠标、悬着手打麻将会导致手腕损伤；第六电脑房、歌舞厅等公共娱乐场所的空气一般都比较污浊，打麻将、唱歌时吞云吐雾只会让空气质量差上加差，容易导致呼吸道疾病；第七过度紧张后的过于兴奋，会使人的身心更加疲惫，甚至导致“过劳死”，而且激动劲一过，心理会变得非常疲惫、压抑。
在医学界，“过分贪玩”的“学名”叫做“周末综合症”。和“周末综合症”比起来，“春节综合症”有过之无不及。潘竹林医生提醒大家：春节期间千万不要玩过头。
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春节的来历
春节，顾名思义就是春天的节日。
中科院上海天文台的专家近日介绍说：现代民间习惯上把过春节又叫做过年。其实，年和春节的起源是有所不同的。
那么“年”究竟是怎么来的呢？民间相传：中国古时候有一种叫“年”的怪兽，它头长触角，凶猛异常。“年”居海底，每年除夕才爬上岸，吞食牲畜伤害人命。“年”一来，树木凋蔽，百草不生：“年”一过，万物生长，鲜花遍地。“年”如何可以过去呢？据说“年”最怕红色、火光和炸响。从此每年除夕，家家贴红对联、燃放爆竹以驱除“年”兽；户户烛火通明、守更待岁。初一一大早，还要走亲串友道喜问好，相互庆贺平安度过了“年”关。这风俗越传越广，便成为中国民间最隆重的传统节日。
我国古代民间虽然早有过年的风俗，但那时并不叫春节。因为当时所说的春节，指的是二十四节气中的“立春”。
南北朝则把春节泛指为整个春季。据说，把农历新年正式定名为春节，是辛亥革命后的事。由于那时要改用阳历，为了区分农、阳两节，所以只好将农历正月初一改名为“春节”。
春节是个亲人团聚的节日，离家的孩子要不远千里回到父母家里。真正过年的前一夜叫团圆夜，家人要围坐在一起包饺子。饺子的做法是先和面，“和”字就是“合”；饺子的饺和“交”谐音，“合”和“交”又有相聚之意，所以用饺子象征团聚了。
节日喜庆气氛要持续一个月。正月初一前有祭灶、祭祖等仪式；节中有给儿童压岁钱、亲朋好友拜年等典礼；节后半月又是元宵节，其时花灯满城，游人满街，盛况空前，元宵节过后，春节才算结束了。（新华）
