油腻腻的炸鸡和麻辣锅因含油脂量多且属刺激性强的食物，吃多了对头发的生长会产生不良的影响，甚至会直接造成落发。许多人偏爱重口味的食物，长久下来，会使得维生素的摄取量减少了很多。虽说头发会新陈代谢，每天梳头时掉一点是正常的，但是当生活与饮食习惯过于偏差时，会因摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞，此时头发不掉也难啰！
除此之外，吃太辣的东西会造成发质干枯，而烟酒过多则会让流经头皮微血管的血液循环不良，因此要拥有柔柔亮亮的秀发，最好少吃油炸或辛辣的食物唷！
●冬天天氣冷，可吃維他命C來禦寒
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嚴寒時，我們很容易感到疲倦。此時只靠加衣服來禦寒是不夠的唷!還要注意食物的營養，科學家指出，最重要的是多吸收維他命C，然後才是脂肪。
維他命C能促進身體的新陳代謝，並能維持妳美美的身材。同時要注意動物和植物性質的營養攝取要平衡，絕不能偏食。
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