起床时
盗汗：盗汗是发烧的征兆，要查明原因。头痛：是不是昨晚喝多了酒？饮酒过量后入睡对健康十分不利，应尽量避免。口臭：常常口臭，有可能是胃病，需加以注意。手臂僵硬：身体疲倦，需要更多休息。
洗脸时
脸部浮肿：应再检查手、脚、小腿是否也有浮肿现象发生，若有，应引起注意。脸色潮红：若成人的脸色像苹果一样红则可能与心脏病有关。脸色带黄：若还有身体疲倦，不排除是黄疸。脸色苍白：有可能是贫血，最近是否总感到疲倦？眼色改变：充血、浑浊、黄色———请特别注意。鼻头发红：贪杯者要注意了。
上浴室时
连续腹泻：若只视为普通腹泻，则可能忽略了其它重症。大便中带血：粪便若是黑色，表示含有血液，但也可能是食物所致。尿中有泡沫：尿中必然会有些泡沫，但要是特别多就要注意了。尿液为褐色：尿色深黄不要紧，若变为褐色则要小心。
刷牙时
牙龈出血：如果牙齿健康，是不会出血的。想吐：若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。口腔痛：可能你的口腔内已经发炎。舌头变色：健康的舌头应该是桃红色。
早餐时
没有食欲、恶心：仅仅因为早餐单调吗？呑咽困难：如果不是因为喉咙痛，是否还有其它原因？筷子掉落：若手已抓紧，筷子却依然掉下，想想是什么原因。下巴疼痛无法咀嚼：不要以为仅仅是蛀牙在作怪，还有更厉害的。
读报时
读书看报，离不开眼睛，视网膜属神经的一部份，视力衰退，眼睛痛，都是不可疏忽的征兆，宜尽早就医。
眼睛痛：看报时眼睛痛，可能是青光眼。手发抖：看报时手会颤抖，可能是甲亢，也有可能是帕金森氏病。无法了解文意：文章很简单，却怎么也看不进去，这时也许你已经罹患心理疾病，需要自我调节一下或是向心理医生请教了。
穿衣时
衬衣的领子变紧：若不是因为发胖，必定是颈部有问题。手臂无法抬高：如果手臂举不起，就不是普通的肩部僵硬。鞋子变紧：鞋子应越穿越松，否则，也许是你的脚浮肿了。裤腰变紧：若不是因为发胖，又是因为什么呢？
上班途中
身体疲倦出冷汗：全身无力，举步维艰。是因为劳累过度还是……你可能是发烧了。膀胱不力：上班途中必须方便一次，多半是心理因素所致。脚步无力：如雾里看花，与他人之间似乎总隔着一层……小心！你的身体快吃不消了。
爬楼梯时
心悸：心跳加速而必须停下来休息，说明你的心脏功能较弱。呼吸困难：气喘也是因为心脏衰弱之故。喉咙痛想吐：若感觉喉咙发热，可能也是心脏的毛病。胸部憋闷：从胸闷到剧痛，都是危险的信号。牙齿痛：若爬楼梯牙齿发痛，要注意防止心脏病。
工作时
健忘：可能是因为动脉硬化。常打瞌睡：不要以为只是睡眠不足，应找出根本原因。口渴：若总觉得口渴，有可能是糖尿病。
下午工作吿一段落后
肩膀酸痛：可能是由于血液凝集，也可能是因为骨骼变形。背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有毛病。到傍晚会头痛：有可能是精神紧张所致，也可能是其它原因，头痛的原因很多，要查明究竟。伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良引起的。极度疲乏：与一般的疲倦不同，要小心。
开会症候群
喘气困难：也许你的心脏要罢工了。心跳得厉害：你平时并非那种一开会就紧张的人，是不是心脏出了毛病。手发抖声带沙哑：紧张到了极点，看来你患了“心病”，考虑去看看心理医生。头晕目眩：如果感到身体也在旋转，当心美尼尔氏综合症。单纯头晕：若不是因为别人的报吿乏味，请检查一下你的甲状腺。
下班后
乘车无法久站：急需坐下休息，定为体力透支所致。发热疲倦：身体不好的人，易在傍晚发热。走路时腿肚痛：可能是血液循环不良。眼睛痛：用眼过度，要及时调节。有时头痛也是眼睛出了问题。
运动时
胸部绞痛：心脏吃不消而叫苦连天，请停止运动。转身时腰痛：容易腰痛的人最好学游泳，锻炼背肌。腿部浮肿：用拇指按腿部肌肉不能立刻恢复原状，可以歇歇了。腿部长静脉瘤：愈运动愈会长静脉瘤，应穿高弹力袜进行治疗。
晚上沐浴后
头发容易脱落：头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。黑痣变大：有时会转成皮肤癌，还应注意新长出来的痣。皮肤上出现红斑：若不是因为磨擦所致，就有可能是肝病的前兆。
从手掌看健康
手背静脉突出：随着年纪增加，自然会有此现象，但也可能是心脏病。手掌泛红：若患肝病，因荷尔蒙失调，手掌会发红。手掌发黄：若以前无此现象，可能是黄疸。手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，但若常常如此则可能是甲状腺异常。
剪指甲时
指甲反翘：因贫血，缺乏营养而生长不好。指头圆肿：先天性心脏病或肺病患者多如此。指甲变白：指甲一般是半透明的粉红色，但肾脏病人为白色。指甲呈半剥落状态：指甲非因受伤剥落，而是自然形成，常为糖尿病患者。指甲下端点状出血：有时会因为传染性心内膜炎而出血。指甲变青紫色：皮肤中缺氧，皮肤和指甲会变色。
睡眠时
打鼾：不要以为只有男人才会打鼾，女人同样会打鼾，若十分严重有可能是鼻子出了问题。停止呼吸数秒：鼻子或呼吸道有毛病时会如此，也有可能是神经异常。尿多：半夜要起来3至4次，请注意泌尿器官。噩梦不断：每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳。头部垫高才能睡着：心脏弱者不用高枕头睡不着觉。脚抽筋：若经常因脚抽筋而惊醒，可能是动脉硬化。
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