夏天，我们都恨不得天天躲在“空调房”里享受夏日的凉快，但这导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗是错误的。夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……所以夏天多出汗才是最健康的。正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。
出汗的5大好处
1、排毒
出汗是最好的排毒防癌方法，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、减肥瘦身
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。
3、提高免疫力
夏天多出汗能帮助提高身体免疫力。出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新，提高人体免疫力。
4、稳定血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
5、护肤
正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，具有美容护肤的功效。
但是出汗太多也不是很正常，有可能就是疾病。这3种出汗方式，可能是身体不舒服了！
1、出汗伴着发热
有很多人在出汗时觉得很正常，这是身体在排毒，其实有些人在出汗的时候，身体是发热的现象，有可能你是感染了什么的疾病，对于身体的体温自己是控制不了的，对于出现这种状况，一定要去医院看一下。
2、手心容易出汗
手心出汗可以说是再平常不过的现象了，但是如果你手心出的汗可以把你的衣服浸湿，说明你可能就会有病了，有可能就是手汗症，这也可能是与你的甲状腺比较亢进或者是，神经系统中枢，有可能有很大的关系，相互联系着。
3、睡觉出汗
晚上睡觉，如果室内温度高，被子太厚，导致的出汗，这是正常的，但是有些人排除了这些原因的话，身体还是出了很多汗，甚至把被子，都给弄湿，这可能就是某种症状或者是疾病，有可能是结核感染，等需要去医院做检查才能确定。这时的你也应该注意。
