怀孕，是女性一生中容易发胖的几个时期之一，因此在生下宝宝后，减肥便成了许多准妈妈的首要任务，很多人都知道控制饮食以及适度运动是减肥的好方法，但是具体怎么做却需要有适当的技巧，过于心急或是方法不对，都会使体重降不下来。
产后一定需要减肥吗?
(1)对于产后是否需要减肥这个问题最好计算一下目前身体肥胖指数，如果身体体重指数属于正常的一个范围是完全不需要减肥的，因为人体太瘦和太胖都不好。另外不要盲目从众进行减肥，因为每一个产妇身体情况都不一样，另外身体处于恢复期，盲目减肥不但不利于身体健康，严重的话有可能会危害身体健康。
(2)如果对自己的身材不满意，可以在产后3个月之后开始做一些比较简单减肥体操或者出去公园散散步，并且随着时间的推移慢慢进行增加锻炼的量，也可以购买一个电子秤进行记录自己的体重，因为每一次的小小进步都会给你莫大的信心，因为减肥这个工程不是一天半个月可以完成的，需要坚持不懈的努力才有可能成功。
产后怎样恢复身材最快?产后如何瘦身最快?
1、代谢提高法
运动频率一天3次，每次20分钟，看个人碎片时间来完成。(4个月+可以加长时间)哺乳期大姨妈来的晚，最晚大概也是会1年左右来，而我在4个半月的时候果然一点风声都木有~ 另外就是高蛋白饮食。保持好的排便。
2、哺乳
多多喂奶，多多存奶。存的奶冷冻后解冻营养可以保存近99%!不用担心日期旧的营养不良!穿好的内衣和运动内衣，别让胸下垂。不哺乳的：很快你的大姨妈会来，反正比哺乳要快应该，请你4个月+照孕前运动，唯一需要注意的是不要做很多强度大，很zao地板那种，以免器官脱垂。比如力量训练就很好。
3、睡眠
早睡，不要少于7小时。 (ps：大湿说国内宝宝3个月可以开始锻炼整夜觉，我就这么一说，你们记几控计记几宝宝的规律睡眠吧~)
4、零碎时间
就做一组多方位踢腿啊，跪式俯卧撑啊。有时间就不用我说了。有钱就更不用说了，找专业专业专业——教练。饮食，一日三餐，早丰富，午花样多，晚乞丐!多喝水。杂粮、鸡蛋、鸡胸肉、好多颜色的青菜吃起来。少吃水果。
