在大多数人的认知里，高血压是中老年人才会得的病，跟年轻人没啥关系。但是近几年的临床数据显示，高血压年轻化的趋势越来越明显，甚至有90后也中招。那么年轻人为什么会得高血压呢？专家介绍说，高血压“盯上”年轻人，除了与遗传有一定关系外，但主要原因还是不科学、不健康的生活和饮食习惯。
6大原因致年轻人高血压
1、压力大、精神紧张
现在社会处于转型期， 压力无处不在，如加薪升职、教育医疗、购房购车等。很多年轻人每天除了吃饭和睡觉，就是无休止的工作，加班更是家常便饭。研究显示，压力大、精神紧张会使交感神经一直处于兴奋状态，使血管收缩，从而引起高血压。
2、肥胖
很多人由于工作繁忙，吃饭不定时，应酬饭局多，饭局必有酒，有酒就得喝，回家倒头就睡，第二天还要照常上班，真的很疲惫，睡觉成了唯一爱好。久而久之，肥胖、体重超标就找上门了，还没步入中年就开始“发福”了。肥胖导致体内脂肪堆积、新陈代谢紊乱、血管变硬，高血压、高血脂随之而来。另外，应酬喝酒、抽烟同样会引发高血压。因为烟草中的尼古丁和酒水里的酒精都会刺激交感神经兴奋，使血管收缩，血管壁增厚变硬，损害血管内膜，最终引起高血压。
3、爱好重口味
许多年轻人以“吃货”自居，根本不在意体重，吃什么东西都追求“重口味”，钠盐摄入严重超标。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入不超过5g，而国人大多数都在9g以上。吃得太咸，过量的钠会引起水钠潴留，血容量增加，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔变窄，导致血压升高。相关研究资料显示，钠的摄入量与高血压患病率成正比关系。
4、吃的太油腻
长期爱吃油炸食品、甜品、肥肉及高蛋白食物等，也可能导致高血压。首先，油炸食品、肥肉等含有较多饱和脂肪酸，过多的脂肪溶在血液中附着在血管壁上，使血管增厚变硬、变窄，从而引起高血压、高血脂等。多年研究发现，动物脂肪摄入过量，导致心脑血管疾病的几率也就越大。其次，甜品、饮料等甜食中含有大量游离糖，人体摄入过量的糖，会使血糖升高，同时刺激下丘脑血管中枢，引起血管收缩，血压升高。《美国心脏病学杂志》上发表的一篇观点认为，糖比盐更能引起高血压。
5、缺乏运动
我国卫生部心血管疾病报告的资料显示，缺乏运动和体力活动不足是导致体重超重和肥胖的重要原因之一。肥胖与高血压形影不离，肥胖者的高血压发病率明显高于体瘦者。
6、爱熬夜
熬夜是很多人都会有的一种现象，有些是熬夜工作，有些是熬夜追剧，有些则是熬夜玩游戏......熬夜会使交感神经出现过度兴奋，导致体内血压升高，长期下去还会使心、脑、肾脏等器官受到损伤。相关数据显示，每天睡眠不足6个小时的人患高血压的风险要比正常睡眠充足的人高35%。
小贴士：随着生活水平和生活方式的改变，高血压等慢性疾病的发生大多是不良习惯造成的。预防远比治疗来得容易，我们应该戒掉不健康的生活习惯，保持乐观的心态和清淡健康的饮食，坚持适量运动，这样不仅可以预防高血压，对养生也有很大帮助。
