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痛风患者在冬季应该注意

时间:2017-11-5 17:10:00 来源:新浪

痛风,指体内的嘌呤物没能得到足够的代谢,在血液内形成尿酸,沉积在血液内,形成结晶,阻塞毛细血管,导致关节肿胀疼痛。入冬后,随着气温、湿度、生活饮食习惯的改变,诱发痛风的原因也有所不同。接下来一起来看看。

痛风患者在冬季应该注意哪些问题

1、 忌口得继续

夏天的危险品是烧烤加啤酒,冬天的危险品就数火锅、涮锅了。高嘌呤、高脂肪、高盐是火锅的三大特点,也是痛风病友应该避免的。最好不吃火锅,如果非要吃一定不能贪。尽量先涮芋头、山药等薯类食物,把肚子填一填,少留空间给大鱼大肉。尽量不用油碟,多以醋作为主蘸料。此外,火锅桌上的啤酒、甜饮料也尽量别沾。

2、不渴也要喝水

天气转冷后,身体出汗减少,很多病友也就忘了喝,这样肯定是不对的。体内的尿酸主要通过尿液排出,喝水少、尿液不足,随尿液排出的尿酸也就少了,当然不利于痛风控制。每天尽量喝 2L以上的水,保证尿量在2L左右。白开水、苏打水、淡茶水等都可以。

3、 运动不能忘

天气变冷后,有的朋友因为怕冷等原因就不再运动了,这可不好。冬季要同往常一样每天进行30分钟以上的有氧运动。如果室外温度太低的,外出时要穿戴好衣帽、手套,有条件的也可在室内运动。

4、注意关节保暖

理论上来讲,温度下降时,尿酸的溶解度会下降,更容易形成尿酸盐结晶,从而诱发痛风。痛风病友在冬季应注意脚趾、膝盖等部位的保暖,避免受凉、受冻。

5、血尿酸要达标

痛风是个慢性病,治疗不是一蹴而就的事,需要长期坚持。没痛风石的病友,把尿酸长期控制在360μmol/L以下;有痛风石的,控制在300μmol/L以下。这样能使已存在的尿酸盐晶体或痛风石溶解,避免新的尿酸盐晶体形成,从根本上减少痛风复发。

6、 预防性使用止痛药

服用降尿酸药物时,由于尿酸降低,已有尿酸盐晶体溶解,可能会导致痛风发作。

注意饮食和生活习惯

平时以碱性食物为主:碱性食物是痛风病人的主要食物对象,大部分的此类食物几乎不含有任何嘌呤成分,而且其中的碱性成分具有降低尿酸的作用,对痛风病人身体恢复有较大的帮助。此类食物包括蔬菜和水果。

多食用含有碳水化合物的食物:因为碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的馒头、米饭、面食等。

不吃辛辣食物:因为辛辣的食物,会使得痛风病的急性发作。比如辣椒、生姜、大蒜这些调料,都是比较辛辣的,不适合痛风病人食用。

滴酒不沾:因为酒精在体内会代谢为乳酸,进而影响肾脏的排泄功能,同时酒精本身会促进ATP分解产生尿酸,尤其是啤酒最容易导致痛风发作,应绝对禁止。



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