龋齿俗称“蛀牙”、“虫牙”，是人类发病率极高的细菌性疾病，如果不及时治疗会引发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。龋齿主要部位在窝沟、邻接面和牙颈部，引起龋齿的因素有很多，那么如何预防龋齿呢？
1、正确刷牙
不清洁的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，坚持每日最少2次洁牙（早晚各一次），每次刷牙不少于3分钟，饭后要漱口。
正确的刷牙方法是竖刷法，即顺着牙龈边缘“上牙由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还须特别注意刷后牙的咬面，仔细把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口；千万不要横刷，横刷很容易损伤牙龈，也无法刷净牙缝里的残渣。
2、少吃甜食
糖是细菌分解产酸的原料，正常情况下，酸一旦形成，大约需要半个小时唾液才能将它清除或中和到无法腐蚀牙齿的水平。所以，吃零食不仅会影响正常营养的摄入，还会持续不断地给牙菌斑输送弹药，使牙菌斑内始终保持能腐蚀牙齿的酸浓度，促进龋齿的发展。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。
3、提高抗龋能力
氟能防龋已经被证明了一百余年，并在世界各地获得了良好的防龋效果。供个人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水。牙膏内的氟可以抑制细菌的生长，更重要的是能增强牙齿的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙在清除牙菌斑的同时也增强了牙齿的抗龋能力，是最简单、经济且有效的防龋措施。
4、窝沟封闭
适合做窝沟封闭的最佳年龄，一般在磨牙萌出后一年之内做窝沟封闭效果最好。因为新萌出的牙齿表面钙化不足，耐酸性差，容易发生龋坏，应该尽早采取预防措施；另一方面，刚萌出的牙齿表面窝沟深，封闭剂不易脱落，防龋效果最好。具体来说，3～4岁儿童，封闭乳磨牙，6～7岁的儿童，封闭第一恒磨牙；11～13岁的儿童，封闭双尖牙和第二恒磨牙。做了窝沟封闭以后，应每隔半年到医院检查一次，只要封闭剂能够完整存在就可起到防龋的作用。如果封闭材料脱落，应该重新封闭，定期检查。
5、定期检查口腔
由于乳牙非常容易患龋，12岁之前的儿童应该每6个月检查一次，发现小洞及时修补，防止龋齿危及牙髓和根尖周组织。一般人则每年应该检查一次，如果有牙质不佳或唾液过少等高患龋风险者则应根据医生的要求每3~6个月检查一次。
