市民杨女士：近日本市持续高温，最高气温甚至超过40°C。这种天气对于普通人来讲都很不好过，对于老年人，尤其是本身就患有疾病的老年人就更难熬了。请专家介绍一下，老年人应该如何度过酷夏？
中医一附院专家刘学政介绍，酷热天气下对老年人身体是一个考验，老年人体温调节能力下降，极易发生中暑等疾病。炎炎夏日，衣食住行方面，老人都要更加精心。
空调该开就开
一些本身有基础病的老年人，比如患有心脏病、肺病、脑血管病的老年人，在这个季节要特别注意。他们在家里往往不爱开空调，加之老年人体温调节能力下降，身体散热不畅，这么热的天气就很容易出现中暑和脱水的问题。在这么热的天气下，可以适当地打开空调。入伏以后，湿度也变高，人的散热能力因此会更差，开空调后室内湿度也会得以控制。只要将室内温度合理控制在28°C至29°C，体感微微出汗就没问题。空调切不可太凉，也不要直吹，可以考虑开其他屋的空调，也可以开电扇让室内空气流通起来。汗液附着在皮肤表面，也会影响散热，要注意勤洗澡，保持皮肤清洁干爽。还要特别注意的是，每天早晚太阳不很强烈的时候，一定要开窗保证室内空气流通。
尽量别独自外出
酷热天气下，老年人尽量不要独自外出，尤其在9点至16点之间。如果有外出需要，而室内开着空调，室内外温差较大，尽量在外出和进入室内前，找一个地方缓冲一会儿，比如楼道或没开空调的客厅，让自己的身体先适应一下。外出时，要随身携带速效救心丸等应急药物，还要带水，以防万一。应适量补充盐分，比如喝一些淡盐水或菜中稍稍多加点盐，防止大量出汗带走电解质。一旦出现胸闷、心慌、头晕、出汗不畅等症状，不要硬撑，尽快呼救，让人帮助自己转移到阴凉处，然后吃药、补充水分。
饮食清淡避免生冷
老年人的胃肠功能也慢慢减退，在夏季，尽量吃一些清淡开胃的食物，不要吃辛辣刺激的食物，少吃油腻生冷的食物，尽量避免冷食和冷饮。水果吃常温的就好。
