节食
首先，必须学会节食，不要问我每顿吃多少，每天吃几顿。那么你给自己定下的每日食谱是什么呢?
推荐给你，每天一根玉米，或者一袋鲜奶，或者两杯咖啡，又或者一袋无糖爆米花……千万不要以为是每天吃这几样东西哦，是每天只能吃一样而已。
饿是必须的，想瘦就别想舒服，如果实在坚持不下去，可以适当给自己放宽条件，加两片牛肉或者两个鸡脖子，解馋又解饿。
所需时间
不用坚持太久，20天左右，就可以简单吃点儿东西了，当然，在这20天里，你可能连死的心都有了，没关系，实在挺不住就去用头撞墙吧，晕了就好了!
多久没吃过东西了?从小到大亏着你了?一个人如果连自己的食欲都控制不住，那和牲口有什么区别呢?”
时刻注意
当你的意志力就快消失了，真的想吃东西的时候怎么办呢，没关系，运动去吧，40分钟是起点，当你累倒头晕脑花，也就没有想吃的念头了。
通常会每天踩踏步器1——2个小时，刚开始的时候，运动半个小时我就已经想哭了，不过后来就像玩儿一样了，现在，踏步器的强度已经远远满足不了我了。
多尝试其他健身舞的做法，习惯了以后，如果哪天因为有事没有跳一下健身舞，晚上会睡不着觉的哦。
落实目标冲刺 。
有人肯定会说，都是废话，不过确实是这样瘦下来的，电子秤不会骗人。只要控制号食物，控制好大脑，必要时，给自己指定一个目标，贴在墙上。 （图片来源：视觉中国）
