由于工作和生活上的种种压力，很多人的身体或多或少都出现了疲劳的现象，那么导致我们疲劳的原因有哪些呢?
除了工作累和休息不够会导致疲劳，另外还有一些疾病也是会引起疲劳的。
疲劳的原因
抑郁
抑郁症患者更易于表现出不明原因的疲劳。治疗轻度到中度抑郁的最佳方法是有氧运动(每次30分钟，每周3-5次)，有氧运动同时也能赶走疲惫感。
抑郁的心情通常会导致人体的各项体能逐渐减退、睡眠和饮食的模式发生改变，甚至还会出现记忆和注意力发生减退或者衰弱的现象。
缺铁性贫血
轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。
缺维生素或矿物质
维生素B1缺乏或不足，会使人感到乏力，因此补充维生素B1可以消除疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等。缺乏维生素B2也容易产生疲劳感，富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜等。
喝咖啡时机不对
美国马里兰军医大学神经科学家米勒表示，喝咖啡最好选在体内皮质醇降低的时候，否则身体会对咖啡因产生抵抗力，抵销咖啡提神的功效。
米勒还说，一般正常作息的人，早上8点到9点赶上班，以及中午12点到下午1点出外用膳，下午5点半到6点半赶车回家。这3个时段，人处在紧张运动情况下，易导致皮质醇分泌多。一般来说，早上9点半到11点半，为喝咖啡不错的时间。
焦虑
中医认为，疲劳有可能是“郁症”的现象，精神忧郁、七情不畅、六欲不遂，均会导致气滞肝郁的现象，这种疲劳，必须舒肝理气才能恢复。
饮水不足
水对身体很重要，人体70%是水，体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失。尤其整天在空调房里的人，水分会由表面皮肤蒸发，更需要经常补充水分。
觉得口干舌燥时身体已有轻微的脱水。缺水达正常体液2%，会损伤肝肾，造成血液更黏稠，降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率，使人觉得疲劳、眼花、头晕，思考能力下降。
甲状腺激素异常
一旦甲状腺激素水平异常，即使日常的活动都会让人精疲力竭。甲亢患者会感到肌肉疲劳、体虚、心率加快等。甲减也会导致疲劳，患者还会出现注意力不集中、肌肉酸痛、月经量多而频繁、便秘等症状。
