手脚冰凉怎么办？手脚冰凉是很多女性朋友的一大共性，而且还容易引起宫寒。其实手脚冰凉除了与自身的体质有关外，还和女性朋友的日常饮食与运动有着密切的关系，因此，要想摆脱手脚冰凉这一困扰，就要从饮食及运动上着手。
手脚冰凉怎么办——吃凉尺度
冷食是很多女性朋友的挚爱，对于一些体燥、火气大的女性可以多吃一点，但也要注意适度，建议吃冰激凌的时候一天不超过两个。
手脚冰凉怎么办——吃凉顺序
当凉、热两种食物一同食用的时候要，最好先吃热的，后吃凉的。一旦顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，造成宫寒。
手脚冰凉怎么办——分辨寒食
对于一些本身就是寒性的实物，女性朋友也要注意了，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
手脚冰凉怎么办——餐前姜茶
餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，有助于女性的子宫健康。
手脚冰凉怎么办——快步走路
宫寒的女性大都比较安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
